Le stretching allie étirements et respiration pour gagner en souplesse et réduire le stress.

Il permet notamment de :

• Préparer & échauffer les muscles à l'activité
• Augmenter la vascularisation des muscles et tissus
• Favoriser la récupération des muscles
• Améliorer la souplesse (amplitude du mouvement)
• Limiter la raideur inhérente à l'effort

Cette discipline comporte peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge